爱吃糖分易发胖，找寻替代品适应减肥

有些人喜欢喝饮料，而也因此发胖了。饮料中的糖分很高，并且糖分是会上瘾的，大脑会发射信号，指引你去摄入更多的糖分。就比如我们平时买了大罐的可乐，喝了一杯之后你会发现没过多久又想喝了，好像一直处在口渴的状态。饮料在孩子眼中就是一种不可缺失的东西，每逢过节家里会买饮料准备祭祀，这是孩子最开心的时候了，又可以光明正大喝饮料了。我还记得我家附近的孩子，去年中秋节她左手拿一瓶牛奶，右手拿的椰汁还没开，打算牛奶喝完就可以喝下一瓶。

 
当然长大之后，对饮料的依赖程度高低取决于个人。我身边有一个朋友就是饮料而发胖的。可乐是他的最爱，他觉得喝可乐的那一刻他整个人都格外舒服，很爽，所以很中意可乐。
 
关于对饮料的偏爱而导致肥胖的人群，在这里我想说如果是为了减肥，那么饮料就要舍弃掉。相对之我们可以选择另外一些东西来替代，来适应没有饮料的生活，慢慢地走向成功的减肥路。比如饮料里面的糖分就是最大的诱惑力，我们可以选择往水里面增加水果增加甜味，也可以泡个红枣水，营养又健康。当然，这跟饮料依然存有区别，但这个过程自己要学着去适应，饮料喝多了对身体没有好处。
 
所以如果因为对某类食物的偏爱让自己走向了肥胖，那么试着去寻找相似的替代品，适应走过减肥的过渡期。

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